Повний довідник теоретичних питань Таеквон-До ITF

Теоретичні знання — обов'язкова складова кожної атестації в Таеквон-До ITF. Нижче зібрано повний перелік питань та відповідей для кожного рівня — від 10 купа (білий пояс) до І дану (чорний пояс). Використовуйте цей довідник для підготовки до іспитів.

Питання згруповані за поясами: на кожній атестації учень має знати питання свого рівня плюс питання всіх попередніх рівнів. Для докладних вимог до конкретного поясу (тулі, техніка, спаринг) перегляньте відповідну сторінку атестації.

10 куп — Білий пояс

Ім'я засновника Таеквон-До?

Генерал Чой Хонг Хі

Які кольори поясів існують у Таеквон-До ITF?

Шість кольорів: білий, жовтий, зелений, синій, червоний, чорний.

Що символізує білий колір поясу?

Білий колір поясу символізує чистий аркуш паперу, початок навчання.

Духовні принципи Таеквон-До?

Шанобливість, Чесність, Наполегливість, Самоконтроль, Непохитність духу.

Як називається форма для занять Таеквон-До?

Добок

9 куп — Білий пояс із жовтою позначкою

Дата народження Таеквон-До?

Дата народження Таеквон-До — 11 квітня 1955 року.

Скільки існує тулей у Таеквон-До?

24 тулі, що символізують 24 години на добу.

«Чон-Джі» — розшифрувати назву та вказати кількість рухів.

19 рухів, перекладається як Небо та Земля

Рахунок корейською мовою до 10

1 — хана 2 — дуль 3 — сет 4 — нет 5 — дасот 6 — йосот 7 — ільгоп 8 — йодоль 9 — ахоп 10 — йоль

Для чого потрібен туль?

Туль допомагає навчитися правильно робити стійки, удари та блоки, ставати сильнішим і гнучкішим.

Назвати корейською мовою рівні нанесення ударів у Таеквон-До

Нопунде - верхній рівень, рівень голови Каунде - середній рівень, рівень плечей Наджунде - нижній рівень, рівень пояса

Що означає слово Таеквон-До?

Шлях руки та ноги.

Як називається майданчик для занять Таеквон-До?

Доянг.

8 куп — Жовтий пояс

Що символізує напис на спині добка?

Вічнозелене дерево сосна.

Розповісти все про стійку «Гуннун согі».

Ширина стійки — ширина плечей. Довжина стійки — 1,5 ширини плечей. Вага розподілена рівномірно на обидві ноги ( 50/50 відсотків). Коліно передньої ноги зігнуте. Задня нога пряма. Стопи ніг спрямовані вперед.

Що означає жовтий колір поясу?

Жовтий колір символізує землю, у якій насіння Таеквон-До пускає коріння.

«Дан-Гун» — розшифрувати назву та вказати кількість рухів.

21 рух. Туль названий на честь Дан-Гуна який заснував Стародавню Корею.

Як перекладається напис International Taekwon-Do Federation на добку?

Перекладається як Міжнародна Федерація Таеквондо, означає, що Таеквон-До практикується в усьому світі.

7 куп — Жовтий пояс із зеленою позначкою

Духовні принципи Таеквон-До (коротке визначення кожного).

1) Шанобливість - бути чемним з усіма навкруги, поважати та шанувати кожного. 2) Чесність - ніколи і нікого не обманювати, завжди бути чесним з людьми навкруги. 3) Наполегливість - бути наполегливим означає досягати поставлених цілей незважаючи на будь-які труднощі та перешкоди. 4) Самоконтроль - це вміння контролювати свої эмоції, слова та вчинки в будь-якій ситуації. 5) Непохитність духу — здатність залишатися вірним своїм принципам за будь-яких обставин.

Розповісти все про стійку «Нюнджа согі»

Довжина стійки — 1,5 ширини плечей, ноги стоять на одній лінії. Розподіл ваги - 70 відсотків на задній нозі, 30 відсотків на передній нозі. Стопа задньої ноги направлена вбік, стопа передньої ноги направлена вперед. Обидва коліна зігнуті.

Туль До-Сан - розшифрувати назву та вказати кількість рухів.

24 рухи. Туль названо в честь патріота Ан Чжан Хо, який присвятив 24 роки просвітницькій діяльности серед корейського народу.

Дата заснування Міжнародної Федерації Таеквон-До ITF?

22 березня 1966 року.

6 куп — Зелений пояс

Для чого потрібен спаринг?

Спаринг поділяється на два основні види: вільний і спаринг із заздалегідь обумовленим сценарієм. Вільний спаринг дозволяє розвинути бійцівський дух і хоробрість, навчитися «читати» маневри й тактику суперника, отримати об'єктивну оцінку своєї майстерності. Спаринг із обумовленим сценарієм дає можливість відпрацювати техніку, вивчену в туль, в умовах, наближених до реальних.

Назвати 4 блоки на вибір та їх короткий опис (відповідь на вибір учня).

Допустимо назвати будь-які блоки із раніше вивченої програми на будь-який з поясів.

Стійки Моа согі, Нарані согі, Аннун согі — короткий опис.

Моа согі - стопи розташовані поруч, паралельно, торкаючись одна одної, спрямовані вперед. Нарані согі - стопи розташовуються паралельно на ширині плечей, спрямовані вперед. Аннун согі - стопи розташовані паралельно на відстані 1,5 ширини плечей, спрямовані вперед, вага розподілена рівномірно на обидві ноги, коліна знаходяться вертикально над серединою стоп.

Що означає зелений колір поясу?

Зелений колір - символ стрімкого зростання паростку Таеквон-До, розвиток спортсмена.

Туль Вон-Хьо — розшифрувати назву та вказати кількість рухів.

Туль названий на честь ченця, який познайомив корейську династію Сілла з буддизмом. Кількість рухів — 28.

Прізвище та ім'я теперішнього президента Міжнародної Федерації Таеквондо?

Пауль Вайлер.

5 куп — Зелений пояс із синьою позначкою

Описати стосунки учень - викладач

Відповідальність за навчання мистецтву Таеквон-До лежить на інструкторах, основне завдання яких — зробити учнів фізично і духовно здоровими. Інструктор має дотримуватись наступних правил: - ніколи не втомлюватися вчити; - прагнути, щоб учень перевершив його; - завжди бути прикладом для учнів і ніколи не намагатися обманювати їх; - виховання учня має бути вище за матеріальну зацікавленість; - вчити, ґрунтуючись на науковій базі; - допомагати учням встановлювати добрі стосунки за межами спортзалу; - заохочувати відвідування інших спортзалів; - до всіх учнів ставитися однаково; - якщо не знає відповіді — не вигадувати; - не використовувати учнів для особистих цілей; - бути чесним з учнями. Учень має дотримуватись наступних правил: - ніколи не втомлюватися вчитися; - бути готовим на жертви заради бойового мистецтва та інструктора; - завжди бути хорошим прикладом для молодших учнів; - завжди бути відданим, ніколи не критикувати інструктора; - вивчати і використовувати показаний інструктором прийом; - пам'ятати, що поведінка за межами спортзалу відображається на бойовому мистецтві та інструкторі; - ніколи не виявляти неповагу до інструктора; - завжди бути активним, не соромлячись ставити запитання; - ніколи не зраджувати інструктора.

Туль Юл-Гок - розшифрувати назву, діаграму та вказати кількість рухів.

Туль названо на честь філософа і вчителя Лі І, якого називали «Корейським Конфуцієм». 38 рухів символізує місце народження цієї людини - 38 паралель Діаграма рухів — ієрогліф, що відповідає слову «вчитель».

Для чого необхідна спеціальна техніка?

Спеціальна техніка дозволяє оцінити координацію рухів, акробатичну підготовку та вміння вирішувати складні рухові завдання.

Чому пояс у Таеквон-До зав'язують в один обхват?

Це має символічне значення: - прагнення досягти однієї поставленої мети; - служіння одній справі з непохитною відданістю; - перемога одним ударом. Це рішення було прийнято 1 липня 1985 року.

4 куп — Синій пояс

Порядок зарахування балів та кількість балів, що присуджується під час спарингу.

Для зарахування балів атакуюча дія має бути технічно правильною, контрольованою, динамічною та точною. Атакуюча дія спрямовується в частини тіла, які умовно поділяються на верхній та середній рівень: голова, тулуб. Бали не зараховуються за удари у заборонену зону: потилиця, шия, спина та зона нижче поясу, а також у руки суперника. Кількість балів: - за атаку рукою у будь-який рівень — 1 бал; - за атаку ногою у середній рівень — 2 бали; - за атаку ногою у верхній рівень — 3 бали.

Показати та все розповісти про стійки Годжун согі, Двітбаль согі

Годжунг согі - технічно схожа на Нюнджа согі Відмінності: вага рівномірно розподілена на обидві ноги; відстань між великими пальцями ніг у поздовжньому напрямку дорівнює 1,5 ширини плечей. Двітбаль согі - Нога переміщається вперед або назад так, щоб відстань між мізинцями дорівнювала ширині плечей. Задня нога згинається до тих пір, поки її коліно не опиниться над пальцем стопи. Зігнута в коліні передня нога торкається опори подушечкою стопи. Коліно передньої ноги повернуте всередину приблизно на 25°, стопа задньої ноги — на 15°. Майже вся вага тіла переноситься на задню ногу.

Назвати всі види спарингу що існують в Таеквон-До корейською мовою та перекласти.

Існує шість видів спарингу: Яксок мацогі - обумовлений спаринг, поділяється на Самбо мацогі (3 кроки), Ібо мацогі (2 кроки), Ільбо мацогі (1 крок); Пан чжай мацогі - напіввільний спаринг Чжай мацогі - вільний спаринг; Мобом мацогі - модельний спаринг; Баль мацогі - спаринг із використанням тільки дій ногами; Яксок чжай мацогі - вільний спаринг із заздалегідь обумовленим сценарієм.

Що розвиває силове розбивання?

Силове розбивання розвиває силу, швидкість, точність ударів, контроль дихання, концентрацію уваги.

Що символізує синій колір поясу?

Синій колір поясу символізує небо, до якого, подібно до дерева, що росте, у процесі тренувань спрямовується майстерність таеквондиста.

Туль Чжун-Гун — розшифрувати назву та вказати кількість рухів.

Туль названий на честь патріота Ан Джун Гуна, який убив першого японського генерал-губернатора Кореї Хіро Бумі Іто. 32 рухи символізують вік Ан Джун Гуна на час його страти у в'язниці.

Дата народження Генерала Чой Хонг Хі?

9 листопада 1918 року.

3 куп — Синій пояс із червоною позначкою

Кйоча джумок нулло макґі, Сонбадак нулло макґі — описати та назвати туль у яких вони застосовуються.

Кйоча джумок нулло макґі застосовується для блокування тільки низьких ударів, коли той, хто захищається, хоче зупинити, а не відбити удар. Блокування виконується за допомогою зкрещених рук зі стиснутими кулаками. Зустрічається в туль Той-Ге. Сонбадак нулло макгі - також застосовується для блокування ударів коли той, хто захищається, хоче зупинити, а не відбити удар. Блокування виконується за допомогою відкритої долоні спрямованої вниз використовуючі масу свого тіла. Зустрічається в туль Чжун-Гун.

Розповісти про стійки Губорьо джумбі согі, Начо согі, Кйоча согі.

Губурьо джумбі согі -спортсмен знаходиться на одній нозі, коліно опорної ноги зігнуте, вертикально знаходиться над пальцями цієї ж ноги, п'ятка іншої ноги напроти внутрішньої частини колінного суглоба опорної ноги, тулуб повернутий на півоберту вперед. Начо согі - схожа на Гуннун согі, єдиною відмінністю є довжина - Начо согі на одну стопу довша. Кйоча согі - одна нога заноситься за іншу, передня нога торкається опори тільки подушечкою стопи, вага тіла переноситься на опорну ногу

Туль Той-Ге - розшифрувати назву, діаграму та вказати кількість рухів.

Назва є псевдонімом вчителя І Вонга філософа напряму неоконфуціанства. 37 рухів символізує місце народження — 37 паралель Діаграма рухів — ієрогліф, що відповідає слову «вчитель».

Ідеальний інструктор - описати яким він має бути.

Ідеальний інструктор: - сильні морально-етичні стандарти; - чисті погляди та філософія життя; - відповідність рівню інструктора; - наукове мислення в галузі техніки; - знання життєво важливих точок людського тіла; - непохитна чесність у політичних та фінансових справах; - бажання присвятити себе поширенню мистецтва Таеквон-До у світі; - той, хто набуває довіри у старших, має довіру інструкторів і, відповідно, молодших.

2 куп — Червоний пояс

Назвати класифікація інструкторів згідно Дану.

1–3 Дан — Босабом (помічник інструктора); 4–6 дан — Сабом (інструктор); 7–8 дан — Сахьон (майстер); 9 дан — Сасон (гранд-майстер).

Що розвиває самозахист?

Самозахист розвиває можливість реального застосування дій (відпрацьованих під час виконання базових вправ, тулів, спарингів) при відбитті атаки озброєного чи неозброєного суперника.

Що означає червоний колір поясу?

Червоний колір символізує небезпеку, попереджаючи тих, хто займаються, про необхідність чіткого самоконтролю, а суперника — про необхідність триматися подалі від спортсмена.

Туль Хва-Ранг - розшифрувати назву та вказати кількість рухів.

Туль названий на честь молодіжного військового руху, організованого в VII столітті під час правління династії Сілла. Включення в туль 29 рухів символізує номер військового підрозділу, в якому відбувався процес трансформування Таеквон-До в сучасне бойове мистецтво.

Ду пальмок нопунде макґі, Ду пальмок наджунде міро макґі - показати, описати дії та вказати в яких туль вони зустрічаються.

Перевагою Ду пальмок макґі є можливість швидкого переміщення руки для відбивання нової атаки без припинення поставленого блоку. Блок може наноситися тільки ан пальмок. Ду пальмок нопунде макґі — Юл-Гок, Чжун-Гун, Той-Ге. Ду пальмок наджунде міро макґі — Той-Ге.

Що символізує чорний колір поясу?

Чорний пояс — це протилежність білому, що символізує повну зрілість, майстерність та професіоналізм у таеквондо, а також означає, що його володар опанував техніку всіх попередніх рівнів і готовий до справжнього вивчення бойового мистецтва як майстер.

1 куп — Червоний пояс із чорною позначкою

Туль Чунг-Му - кількість рухів, розшифрувати назву.

30 рухів. Назвно на честь адмірала Лі Сун Сіна, який винайшов бойовий корабель «Кобуксон». Туль закінчується ударом лівої руки, що символізує ранню смерть — він так і не встиг повністю проявити свою відданість королю.

Дігуджа макґі — опис руху, в яких тулях застосовується.

Призначення блоку — блокування ударів палицею або багнетом. Блокування здійснюється за допомогою сонкаль дунг. В момент блокування лікоть нижньої руки має торкатися попереку, тулуб злегка нахилений у бік суперника. Використовується в тулях Чжун-Гун, Чунг-Му.

Які види програм існують у Таеквон-До?

Спаринги (мацогі); Формальні вправи (тулі); Спеціальна техніка (тукі); Силове розбивання (вірьок); Самозахист (хосінсуль).

Розповісти про філософію Таеквон-До.

Філософія заснована на етичних, моральних та духовних принципах. 9 заповідей генерала Чой Хонг Хі: 1) Бути повним рішучості, йти до мети, хоча шлях буде важким. 2) Бути чуйним до слабких та суворим до сильних. 3) Бути задоволеним тим становищем та можливостями, які маєш, і ніколи не бути задоволеним своєю майстерністю. 4) Завжди завершувати розпочату справу, чи вона велика, чи мала. 5) Бути завжди готовим допомогти будь-кому, незалежно від релігії, раси та ідеології. 6) Ніколи не піддаватися тиску чи загрозі під час здійснення благородної мети. 7) Бути прикладом справами, а не словами. 8) Завжди залишатися гідною людиною, навіть коли обставини життя змінюються. 9) Завжди бути вчителем, який вчить тілом, коли молодий; словами — коли старий; духовними заповідями — після смерті.

І дан — Чорний пояс

Які рухи в Таеквон-До ви знаєте?

Нормальний рух (Normal motion) - звичайний рух із нормальним часом виконання (~1 сек), синусоїдальна хвиля: вниз—вверх—вниз, один короткий видих. Приклад: усі рухи Чон-Джі. Природний рух (Natural motion) - унікальний рух, що відрізняється від загальноприйнятого, має власні характеристики швидкості та сили, один вдих і один видих. Приклад: 15, 16, 18, 19 рухи в Юл-Гок. Повільний рух (Slow motion) - виконується повільно з метою підкреслити красу, відпрацювати рівновагу та зміцнити м'язи, один вдих із в'язким видихом. Приклад: 27, 29, 30 рухи в Чжун-Гун. Швидкий рух (Fast motion) - два рухи зі збільшенням швидкості між ними завдяки скороченню синусоїди. Приклад: 15–16, 19–20 рухи в До-Сан; 2–3, 5–6, 9–10, 13–14 рухи в Юл-Гок. Безперервний рух (Continuous motion) - більш ніж один рух (2, 4 або 7), мета — підкреслити красу та естетику, один безперервний видих до кінця останнього руху. Приклад: 13–14 рухи в Дан-Гун; 7–8 рухи в Той-Ге; з 6 по 12 та з 14 по 30 рухи в По-Ун. Зв'язуючий рух (Connected motion) - дві дії протилежними руками на одному синусоїдальному русі, один видих м'яко в першій дії та короткий потужний у другій. Приклад: 16–17, 19–20 рухи в Юл-Гок.

Розповісти про види рухів в техніці ударів ногами.

Швидкі удари (Fast kicks) - послідовність із двох ударів, мета — скорочення часу між ударами. Приклад: 18, 19 рухи в Хва-Ранг. Послідовні удари (Consecutive kicks) - два різні удари тією самою ногою за короткий час, один видих у кожній дії. Приклад: 13–14, 17–18 рухи в Кван-Ге. Подвійні/потрійні удари (Double, Triple kicks) - два-три однакові удари тією ж ногою за короткий час, можна виконувати стоячи або в стрибку. Акцентований крок (Stamping motion) - з акцентованим виносом коліна та потужним наступанням. Приклад: 13–18 рухи в Той-Ге. Ковзаючий рух (Sliding motion) - переміщення приблизно на ширину плечей. Приклад: 6, 25 рухи в Хва-Ранг; 5, 7 рухи в Кван-Ге. Зміщення (Shifting motion) - мінімальне переміщення приблизно на ширину стопи. Приклад: 25, 29 рухи в Кван-Ге.

Туль Кван-Ге — кількість рухів, розшифрувати назву.

Названо на честь відомого Кванг-Ге-То-Ванга, 19-го короля династії Когурьо, який повернув усі втрачені території, включаючи більшу частину Маньчжурії. Діаграма представляє розширення та відновлення втраченої території. 39 рухів стосуються перших двох цифр 391 року нашої ери, року, коли він зійшов на трон.

Туль По-Ун - кількість рухів, розшифрувати назву.

36 рухів. По-Ун — псевдонім поета чий вірш «Я б не служив другому пану, хоча б мене сто разів розіп'яли» відомий кожному корейцю. Він також був піонером у галузі фізики. Діаграма демонструє його непохитну відданість королю та країні.

Туль Ге-Бек - кількість рухів, розшифрувати назву.

44 рухи. Названий на честь Ге-Бека, великого полководця династії Пекче. Діаграма відображає його сувору військову дисципліну.

Загальна інформація

Цей довідник охоплює основні теоретичні питання для кожної атестації. Для детальних вимог до конкретного рівня (тулі, техніка, спаринг, розбивання) перегляньте відповідну сторінку атестації на нашому сайті.