10
10 куп — Білий пояс
1Формальні вправи
- Саджу Джируґі
- Саджу Макґі
- Формальні вправи виконуються на ліву та праву сторони
2Махи ногами
- Апча Оллігі (мах ногою вперед)
- Ануро Сасон Оллігі (мах ногою навскоси всередину)
- Бакуро Сасон Оллігі (мах ногою навскоси назовні)
- Махи виконуються зі стійки Гуннун джунбі согі поперемінно лівою та правою ногою, що стоїть позаду
3Техніка рук
- Нарані со каунде ап чумок чіруґі
- Аннун со каунде ап чумок чіруґі
4Загальна фізична підготовка
- Згинання розгинання рук в упорі лежачі — 10 разів
- Берпі (упор присівши — упор лежачи — упор присівши — стрибок угору) — 10 разів
5Гнучкість
- Поперечний та повздовжній шпагати
6Теорія
Ім'я засновника Таеквон-До?
Генерал Чой Хонг Хі
Які кольори поясів існують у Таеквон-До ITF?
Шість кольорів: білий, жовтий, зелений, синій, червоний, чорний.
Що символізує білий колір поясу?
Білий колір поясу символізує чистий аркуш паперу, початок навчання.
Духовні принципи Таеквон-До?
Шанобливість, Чесність, Наполегливість, Самоконтроль, Непохитність духу.
Як називається форма для занять Таеквон-До?
Добок
Тулі для цього рівня:
Готові до атестації?
Записатися на тренування