Саджу Макґі

Saju Makgi·사주 막기

Базова вправа · 10 куп · Білий

Базова підготовча вправа (блок + блок)

Рухів

Саджу Макґі — базова підготовча вправа Таеквон-До ITF, яку здають на першій атестації: 10 куп, білий пояс. Це ще не туль — 16 рухів у чотирьох напрямках готують до вивчення Чон-Джі, першого туля програми.

Саджу Макгі — базова вправа, яка також виконується початківцями або тими, хто вже має 10-й куп. Це ще не туль, а підготовча вправа, що дає учневі основи практики технічних формальних комплексів.

Ця технічна послідовність дій складається з 16 рухів: гоннун со наджунде баро сонкаль макгі — нижній блок з використанням ребра долоні в кроковій стійці (захисна дія), гоннун со каунде баро ан пальмок макгі — середній блок внутрішньою частиною передпліччя в кроковій стійці (захисна дія).

Рухи виконуються за годинниковою стрілкою і проти неї в чотирьох різних напрямках. Комплекс розвиває в учня здатність утримувати правильні стійки й знайомить його з орієнтацією в просторі під час виконання захисних технік.

Що нового в програмі на першій атестації

Разом із вправою Саджу Макґі на атестації на 10 куп (білий пояс) уперше здають:

Махи ногами: Апча Оллігі, Ануро Сасон Оллігі, Бакуро Сасон Оллігі
Техніка рук: Нарані со каунде ап чумок чіруґі, Аннун со каунде ап чумок чіруґі

Часті запитання

Чи Саджу Макґі — це туль?

Ні. Це підготовча вправа для першої атестації: базові рухи виконуються в чотирьох напрямках, щоб учень звик до стійок, блоків і ударів до вивчення першого туля — Чон-Джі. До 24 тулів програми Саджу не входять.