9 куп — Білий пояс із жовтою позначкою
Дев'ятий куп — перший ступінь, на якому в програмі з'являється туль. Чон-Джі складається з 19 рухів і виконується у чотирьох напрямках. Разом із ним додаються спаринг на три кроки, стійки Гуннун согі та Нюнджа согі й перші три блоки.
1Формальні вправи
- Саджу Джируґі
- Саджу Макґі
- Формальні вправи виконуються на ліву та праву сторони
2Тулі
3Спаринг
- Самбо Мацогі (спаринг на три кроки без партнера)
- У цьому розділі використовується техніка атакуючих та захисних дій із туля Чон-Джі
4Махи ногами
- Апча Оллігі (мах ногою вперед)
- Йопча Оллігі (мах ногою вперед — догори піднімається балькаль (зовнішня частина стопи))
- Двітча Оллігі (мах ногою назад — догори піднімається двітчук (задня частина п'яти))
- Балькаль Ануро Сево Чагі (круговий мах ногою всередину)
- Балькаль Бакуро Сево Чагі (круговий мах ногою назовні)
- Махи виконуються зі стійки Гуннун джунбі согі поперемінно лівою та правою ногою, що стоїть позаду
5Загальна фізична підготовка
- Згинання розгинання рук в упорі лежачі — 10 разів
- Берпі (упор присівши — упор лежачи — упор присівши — стрибок угору) — 10 разів
6Гнучкість
- Поперечний та повздовжній шпагати
7Стійки
8Блоки
- Наджунде пальмок макгі
- Наджунде сонкаль макгі
- Каунде ан пальмок макгі
9Удари руками
- Ап джумок джиригі
10Теорія
Дата народження Таеквон-До?
Дата народження Таеквон-До — 11 квітня 1955 року.
Скільки існує тулей у Таеквон-До?
24 тулі, що символізують 24 години на добу.
«Чон-Джі» — розшифрувати назву та вказати кількість рухів.
19 рухів, перекладається як Небо та Земля
Рахунок корейською мовою до 10
1 — хана 2 — дуль 3 — сет 4 — нет 5 — дасот 6 — йосот 7 — ільгоп 8 — йодоль 9 — ахоп 10 — йоль
Для чого потрібен туль?
Туль допомагає навчитися правильно робити стійки, удари та блоки, ставати сильнішим і гнучкішим.
Назвати корейською мовою рівні нанесення ударів у Таеквон-До
Нопунде - верхній рівень, рівень голови Каунде - середній рівень, рівень плечей Наджунде - нижній рівень, рівень пояса
Що означає слово Таеквон-До?
Шлях руки та ноги.
Як називається майданчик для занять Таеквон-До?
Доянг.
Також необхідно знати теоретичний матеріал, вміти виконувати всі фізичні завдання та туль з усіх попередніх атестацій:
Як проходить атестація на білий пояс із жовтою позначкою
Атестація проходить у форматі групового іспиту: учні по черзі демонструють програму свого рівня перед екзаменаційною комісією. Оцінюють точність стійок і техніки, а не швидкість виконання. Атестації проводяться, як правило, двічі на рік — наприкінці весни та в грудні.
Атестація на 9 куп проходить приблизно через півроку після початку занять. Порівняно з білим поясом програма помітно ширша: до чотиринаправлених вправ додаються туль Чон-Джі, п'ять видів махів ногами та Самбо Мацогі — спаринг на три кроки, який на цьому рівні виконують без партнера.
Символіка кольору. Жовта позначка на білому поясі означає, що учень уже вийшов за межі початкового рівня, але ще не склав атестацію на жовтий пояс. Значення всіх поясів →
Часті запитання
Який туль здають на 9 куп?
Чон-Джі — перший туль програми ITF, 19 рухів. Назва перекладається як «Небо та Земля»: комплекс складається з двох дзеркальних частин, перша символізує небо, друга — землю.
Чим 9 куп відрізняється від 10 купа?
З'являються перший туль, спаринг на три кроки, стійки Гуннун согі та Нюнджа согі, три базові блоки й розширений набір махів ногами. Чотиринаправлені вправи Саджу Джируґі та Саджу Макґі залишаються в програмі.
Що таке Самбо Мацогі?
Спаринг на три кроки — заздалегідь визначена послідовність атак і захистів. На 9 куп його виконують без партнера, використовуючи техніку з туля Чон-Джі.
Тулі для цього рівня:
Готові до атестації?
Записатися на тренування