8 куп — Жовтий пояс
Жовтий пояс — перший повнокольоровий ступінь у Таеквон-До ITF і найпомітніший рубіж для початківця. У програмі два тулі — Чон-Джі та Дан-Гун, уперше з'являється розділ ударів ногами, а нормативи з фізичної підготовки зростають до п'ятнадцяти повторень.
2Спаринг
- Самбо Мацогі (спаринг на три кроки без партнера)
- У цьому розділі використовується техніка атакуючих та захисних дій із туля Дан-Гун. Бажано продемонструвати декілька варіантів спарингу
3Удари ногами
- Апча Бусігі
- Двіт Чагі
- Долліо Чагі
- Ануро Неріо Чагі
- Бакуро Неріо Чагі
- Удари ногами виконуються зі стійки Гуннун джунбі согі поперемінно лівою та правою ногою, що стоїть позаду
4Загальна фізична підготовка
- Згинання розгинання рук в упорі лежачі — 15 разів
- Берпі (упор присівши — упор лежачи — упор присівши — стрибок угору) — 15 разів
5Гнучкість
- Поперечний та повздовжній шпагати
6Стійки
7Блоки
- Наджунде пальмок макгі
- Наджунде сонкаль макгі
- Каунде ан пальмок макгі
- Сонкаль дебі макгі
- Санг пальмок макгі
- Чуко пальмок макгі
8Удари руками
- Ап джумок джиригі
- Бакуро сонкаль юп терігі
9Теорія
Що символізує напис на спині добка?
Вічнозелене дерево сосна.
Розповісти все про стійку «Гуннун согі».
Ширина стійки — ширина плечей. Довжина стійки — 1,5 ширини плечей. Вага розподілена рівномірно на обидві ноги ( 50/50 відсотків). Коліно передньої ноги зігнуте. Задня нога пряма. Стопи ніг спрямовані вперед.
Що означає жовтий колір поясу?
Жовтий колір символізує землю, у якій насіння Таеквон-До пускає коріння.
«Дан-Гун» — розшифрувати назву та вказати кількість рухів.
21 рух. Туль названий на честь Дан-Гуна який заснував Стародавню Корею.
Як перекладається напис International Taekwon-Do Federation на добку?
Перекладається як Міжнародна Федерація Таеквондо, означає, що Таеквон-До практикується в усьому світі.
Також необхідно знати теоретичний матеріал, вміти виконувати всі фізичні завдання та туль з усіх попередніх атестацій:
Як проходить атестація на жовтий пояс
Атестація проходить у форматі групового іспиту: учні по черзі демонструють програму свого рівня перед екзаменаційною комісією. Оцінюють точність стійок і техніки, а не швидкість виконання. Атестації проводяться, як правило, двічі на рік — наприкінці весни та в грудні.
На жовтий пояс атестуються приблизно через рік занять. Головна відмінність від попередніх ступенів — удари ногами: Апча Бусігі, Двіт Чагі, Долліо Чагі та два види Неріо Чагі виконуються поперемінно лівою і правою ногою зі стійки Гуннун джунбі согі. Туль Дан-Гун із 21 руху вимагає точності у трьох нових блоках.
Символіка кольору. Жовтий колір символізує землю, у яку пускає коріння Таеквон-До: саме на цьому ступені закладається фундамент техніки. Значення всіх поясів →
Часті запитання
Який туль здають на жовтий пояс?
Дан-Гун, 21 рух. Туль названо на честь легендарного засновника стародавньої Кореї, який, за переказами, почав правити 2333 року до нашої ери. На атестації також повторюють Чон-Джі.
Що означає жовтий пояс у Таеквондо?
Жовтий колір символізує землю, у яку пускає коріння рослина. На цьому ступені учень закладає основу техніки, з якої згодом виростає майстерність.
Жовтий пояс — це який куп?
Восьмий. Купи рахують у зворотному порядку: від 10 купа (білий пояс) до 1 купа (червоний пояс із чорною позначкою), після чого настає І дан.
Готові до атестації?
Записатися на тренування