6 куп — Зелений пояс
2Навчальний спаринг
- Самбо Мацогі (спаринг на три кроки з партнером)
- У цьому розділі використовується техніка атакуючих та захисних дій зі стійок Гуннун та Нюнджа согі. Бажано продемонструвати декілька варіантів спарингу
3Удари ногами
- Тора Йоп Чагі
- Тора Двіт Чагі
- Тора Горо Чагі
- Тора Долліо Чагі
- Тора Бакуро Неріо Чагі
- Техніка ударів «Тора» — удари виконуються ногою, що стоїть позаду, з обертом через спину на 180°
- Удари ногами виконуються зі стійки Нюнджа со пальмок дебі макґі поперемінно лівою та правою ногою
4Спаринг
- Баль матсогі - спаринг з використанням тільки ніг (за вказаним сценарієм)
5Загальна фізична підготовка
- Згинання розгинання рук в упорі лежачі — 20 разів
- Берпі (упор присівши — упор лежачи — упор присівши — стрибок угору) — 20 разів
6Гнучкість
- Поперечний та повздовжній шпагати
7Стійки
8Блоки
- Наджунде пальмок макгі
- Наджунде сонкаль макгі
- Каунде ан пальмок макгі
- Сонкаль дебі макгі
- Санг пальмок макгі
- Чуко пальмок макгі
- Нопунде бакат пальмок макгі
- Нопунде бакат пальмок хечо макгі
- Пальмок дебі макгі
- Дольмьо макгі
9Удари руками
- Ап джумок джиригі
- Бакуро сонкаль юп терігі
- Сан сонкут тульгі
- Дунг джумок юп терігі
- Ануро сонкаль терігі
10Теорія
Для чого потрібен спаринг?
Спаринг поділяється на два основні види: вільний і спаринг із заздалегідь обумовленим сценарієм. Вільний спаринг дозволяє розвинути бійцівський дух і хоробрість, навчитися «читати» маневри й тактику суперника, отримати об'єктивну оцінку своєї майстерності. Спаринг із обумовленим сценарієм дає можливість відпрацювати техніку, вивчену в туль, в умовах, наближених до реальних.
Назвати 4 блоки на вибір та їх короткий опис (відповідь на вибір учня).
Допустимо назвати будь-які блоки із раніше вивченої програми на будь-який з поясів.
Стійки Моа согі, Нарані согі, Аннун согі — короткий опис.
Моа согі - стопи розташовані поруч, паралельно, торкаючись одна одної, спрямовані вперед. Нарані согі - стопи розташовуються паралельно на ширині плечей, спрямовані вперед. Аннун согі - стопи розташовані паралельно на відстані 1,5 ширини плечей, спрямовані вперед, вага розподілена рівномірно на обидві ноги, коліна знаходяться вертикально над серединою стоп.
Що означає зелений колір поясу?
Зелений колір - символ стрімкого зростання паростку Таеквон-До, розвиток спортсмена.
Туль Вон-Хьо — розшифрувати назву та вказати кількість рухів.
Туль названий на честь ченця, який познайомив корейську династію Сілла з буддизмом. Кількість рухів — 28.
Прізвище та ім'я теперішнього президента Міжнародної Федерації Таеквондо?
Пауль Вайлер.
Також необхідно знати теоретичний матеріал, вміти виконувати всі фізичні завдання та туль з усіх попередніх атестацій:
Готові до атестації?
Записатися на тренування