6 куп — Зелений пояс
Зелений пояс — середина учнівського шляху. У програмі тулі До-Сан і Вон-Хьо, а в розділі спарингу вперше з'являється навчальний спаринг: раніше комбінації відпрацьовували поодинці.
2Навчальний спаринг
- Самбо Мацогі (спаринг на три кроки з партнером)
- У цьому розділі використовується техніка атакуючих та захисних дій зі стійок Гуннун та Нюнджа согі. Бажано продемонструвати декілька варіантів спарингу
3Удари ногами
- Тора Йоп Чагі
- Тора Двіт Чагі
- Тора Горо Чагі
- Тора Долліо Чагі
- Тора Бакуро Неріо Чагі
- Техніка ударів «Тора» — удари виконуються ногою, що стоїть позаду, з обертом через спину на 180°
- Удари ногами виконуються зі стійки Нюнджа со пальмок дебі макґі поперемінно лівою та правою ногою
4Спаринг
- Баль матсогі - спаринг з використанням тільки ніг (за вказаним сценарієм)
5Загальна фізична підготовка
- Згинання розгинання рук в упорі лежачі — 20 разів
- Берпі (упор присівши — упор лежачи — упор присівши — стрибок угору) — 20 разів
6Гнучкість
- Поперечний та повздовжній шпагати
7Стійки
8Блоки
- Наджунде пальмок макгі
- Наджунде сонкаль макгі
- Каунде ан пальмок макгі
- Сонкаль дебі макгі
- Санг пальмок макгі
- Чуко пальмок макгі
- Нопунде бакат пальмок макгі
- Нопунде бакат пальмок хечо макгі
- Пальмок дебі макгі
- Дольмьо макгі
9Удари руками
- Ап джумок джиригі
- Бакуро сонкаль юп терігі
- Сан сонкут тульгі
- Дунг джумок юп терігі
- Ануро сонкаль терігі
10Теорія
Для чого потрібен спаринг?
Спаринг поділяється на два основні види: вільний і спаринг із заздалегідь обумовленим сценарієм. Вільний спаринг дозволяє розвинути бійцівський дух і хоробрість, навчитися «читати» маневри й тактику суперника, отримати об'єктивну оцінку своєї майстерності. Спаринг із обумовленим сценарієм дає можливість відпрацювати техніку, вивчену в туль, в умовах, наближених до реальних.
Назвати 4 блоки на вибір та їх короткий опис (відповідь на вибір учня).
Допустимо назвати будь-які блоки із раніше вивченої програми на будь-який з поясів.
Стійки Моа согі, Нарані согі, Аннун согі — короткий опис.
Моа согі - стопи розташовані поруч, паралельно, торкаючись одна одної, спрямовані вперед. Нарані согі - стопи розташовуються паралельно на ширині плечей, спрямовані вперед. Аннун согі - стопи розташовані паралельно на відстані 1,5 ширини плечей, спрямовані вперед, вага розподілена рівномірно на обидві ноги, коліна знаходяться вертикально над серединою стоп.
Що означає зелений колір поясу?
Зелений колір - символ стрімкого зростання паростку Таеквон-До, розвиток спортсмена.
Туль Вон-Хьо — розшифрувати назву та вказати кількість рухів.
Туль названий на честь ченця, який познайомив корейську династію Сілла з буддизмом. Кількість рухів — 28.
Прізвище та ім'я теперішнього президента Міжнародної Федерації Таеквондо?
Пауль Вайлер.
Також необхідно знати теоретичний матеріал, вміти виконувати всі фізичні завдання та туль з усіх попередніх атестацій:
Як проходить атестація на зелений пояс
Атестація проходить у форматі групового іспиту: учні по черзі демонструють програму свого рівня перед екзаменаційною комісією. Оцінюють точність стійок і техніки, а не швидкість виконання. Атестації проводяться, як правило, двічі на рік — наприкінці весни та в грудні.
На зелений пояс атестуються приблизно через півтора-два роки занять. Ключова новина програми — навчальний спаринг із партнером. Туль Вон-Хьо з 28 рухів починається зі стійки Моа согі А, яка теж зустрічається вперше.
Символіка кольору. Зелений колір символізує паросток: техніка вже проросла із закладеного фундаменту й активно розвивається. Значення всіх поясів →
Часті запитання
Який туль здають на зелений пояс?
Вон-Хьо, 28 рухів. Туль названо на честь монаха, який сприяв поширенню буддизму в державі Сілла. На атестації також повторюють До-Сан.
Що означає зелений пояс у Таеквондо?
Зелений колір символізує паросток, що пробивається із землі. Це етап швидкого розвитку: база вже засвоєна, і на її основі вивчають складніші рухи.
Зелений пояс — це який куп?
Шостий. Він іде після жовтого поясу із зеленою позначкою (7 куп) і передує зеленому поясу із синьою позначкою (5 куп).
Готові до атестації?
Записатися на тренування