5 куп — Зелений пояс із синьою позначкою
П'ятий куп продовжує лінію зеленого поясу. У програмі тулі Вон-Хьо та Юл-Гок — останній із 38 рухів помітно довший за все, що вивчалося раніше.
2Навчальний спаринг
- Самбо Мацогі (спаринг на три кроки з партнером)
- Бажано продемонструвати декілька варіантів спарингу
3Удари ногами
- Банде Долліо Чагі
- Банде Долліо Горо Чагі
- Іо Ап Чагі
- Іо Долліо Чагі
- Іо Горо Чагі
- Іо Йоп Чагі
- Іо Бакуро Неріо Чагі
- Іо Ануро Неріо Чагі
- Техніка «Банде» — удари виконуються ногою, що стоїть позаду, з обертом через спину на 360°
- Техніка «Іо» — виконання ударів ногами, при якому в початковій фазі нога піднімається в повітря і в стрибку відбувається зміна ніг; удар виконується опорною ногою, що стоїть попереду або позаду
- Удари ногами виконуються зі стійки Нюнджа со пальмок дебі макґі поперемінно лівою та правою ногою
4Спаринг
- Баль матсогі - спаринг з використанням тільки ніг (за вказаним сценарієм)
5Загальна фізична підготовка
- Згинання розгинання рук в упорі лежачі — 25 разів
- Берпі (упор присівши — упор лежачи — упор присівши — стрибок угору) — 20 разів
6Гнучкість
- Поперечний та повздовжній шпагати
7Стійки
8Блоки
- Наджунде пальмок макгі
- Наджунде сонкаль макгі
- Каунде ан пальмок макгі
- Сонкаль дебі макгі
- Санг пальмок макгі
- Чуко пальмок макгі
- Нопунде бакат пальмок макгі
- Нопунде бакат пальмок хечо макгі
- Пальмок дебі макгі
- Дольмьо макгі
- Сонбадак гьольчо макгі
- Санг сонкаль макгі
- Нопунде ду пальмок макгі
9Удари руками
- Ап джумок джиригі
- Бакуро сонкаль юп терігі
- Сан сонкут тульгі
- Дунг джумок юп терігі
- Ануро сонкаль терігі
- Ап палькуп терігі
10Теорія
Описати стосунки учень - викладач
Відповідальність за навчання мистецтву Таеквон-До лежить на інструкторах, основне завдання яких — зробити учнів фізично і духовно здоровими. Інструктор має дотримуватись наступних правил: - ніколи не втомлюватися вчити; - прагнути, щоб учень перевершив його; - завжди бути прикладом для учнів і ніколи не намагатися обманювати їх; - виховання учня має бути вище за матеріальну зацікавленість; - вчити, ґрунтуючись на науковій базі; - допомагати учням встановлювати добрі стосунки за межами спортзалу; - заохочувати відвідування інших спортзалів; - до всіх учнів ставитися однаково; - якщо не знає відповіді — не вигадувати; - не використовувати учнів для особистих цілей; - бути чесним з учнями. Учень має дотримуватись наступних правил: - ніколи не втомлюватися вчитися; - бути готовим на жертви заради бойового мистецтва та інструктора; - завжди бути хорошим прикладом для молодших учнів; - завжди бути відданим, ніколи не критикувати інструктора; - вивчати і використовувати показаний інструктором прийом; - пам'ятати, що поведінка за межами спортзалу відображається на бойовому мистецтві та інструкторі; - ніколи не виявляти неповагу до інструктора; - завжди бути активним, не соромлячись ставити запитання; - ніколи не зраджувати інструктора.
Туль Юл-Гок - розшифрувати назву, діаграму та вказати кількість рухів.
Туль названо на честь філософа і вчителя Лі І, якого називали «Корейським Конфуцієм». 38 рухів символізує місце народження цієї людини - 38 паралель Діаграма рухів — ієрогліф, що відповідає слову «вчитель».
Для чого необхідна спеціальна техніка?
Спеціальна техніка дозволяє оцінити координацію рухів, акробатичну підготовку та вміння вирішувати складні рухові завдання.
Чому пояс у Таеквон-До зав'язують в один обхват?
Це має символічне значення: - прагнення досягти однієї поставленої мети; - служіння одній справі з непохитною відданістю; - перемога одним ударом. Це рішення було прийнято 1 липня 1985 року.
Також необхідно знати теоретичний матеріал, вміти виконувати всі фізичні завдання та туль з усіх попередніх атестацій:
Як проходить атестація на зелений пояс із синьою позначкою
Атестація проходить у форматі групового іспиту: учні по черзі демонструють програму свого рівня перед екзаменаційною комісією. Оцінюють точність стійок і техніки, а не швидкість виконання. Атестації проводяться, як правило, двічі на рік — наприкінці весни та в грудні.
Атестація на 5 куп зазвичай відбувається через півроку після зеленого поясу. Основне навантаження припадає на туль Юл-Гок: 38 рухів — це вдвічі більше, ніж у Чон-Джі, і саме тут більшість учнів уперше стикається з потребою тримати темп і дихання протягом усього комплексу.
Символіка кольору. Синя позначка на зеленому поясі означає, що паросток тягнеться до неба. Значення всіх поясів →
Часті запитання
Який туль здають на 5 куп?
Юл-Гок, 38 рухів. Псевдонім філософа Лі І, якого називали Конфуцієм Кореї; кількість рухів відповідає 38-й паралелі — місцю його народження. На іспиті також повторюють Вон-Хьо.
Чим 5 куп складніший за зелений пояс?
Головна відмінність — обсяг туля: Юл-Гок удвічі довший за перші комплекси. Зростає й перелік технік у розділах блоків та ударів руками.
Скільки часу займає підготовка до 5 купа?
Як правило, півроку після атестації на зелений пояс. Атестації проводяться двічі на рік, тому реальний строк залежить від того, коли учень отримав попередній ступінь.
Готові до атестації?
Записатися на тренування