2 куп — Червоний пояс
2Навчальний спаринг
- Самбо Мацогі (спаринг на три кроки з партнером)
- Ібо Мацогі (спаринг на два кроки)
- Ільбо Мацогі (спаринг на один крок)
- Бажано продемонструвати декілька варіантів спарингу
3Самозахист
- 6 прийомів
4Спеціальна техніка
- Твіміо Нопі Ап Ча Бусігі (дошка розташована на висоті на голову вище за зріст спортсмена)
- Твіміо Долліо Чагі (середина дошки розташована на висоті на голову вище за зріст спортсмена)
5Удари ногами
- Твіміо Тора Йоп Чагі
- Твіміо Тора Двіт Чагі
- Твіміо Тора Горо Чагі
- Твіміо Тора Бакуро Неріо Чагі
- Техніка «Твіміо Тора» — удари виконуються задньою ногою у стрибку з обертом через спину на 180°
- Удари ногами виконуються зі стійки Нюнджа со пальмок дебі макґі поперемінно лівою та правою ногою
6Спаринг
- Вільний спаринг зі зміною суперників (1,5 хв з кожним). Мінімум 2 суперники
7Силове розбивання
- Йоп Чагі — дошка 1,5 см (до 14 р.) / 2 см (від 15 р.)
- Сонкаль йоп теріґі — дошка 1 см (до 14 р.) / 1,5 см (від 15 р.)
8Загальна фізична підготовка
- Згинання розгинання рук в упорі лежачі — 40 разів
- Берпі (упор присівши — упор лежачи — упор присівши — стрибок угору) — 30 разів
9Гнучкість
- Поперечний та повздовжній шпагати
10Стійки
11Блоки
- Наджунде пальмок макгі
- Наджунде сонкаль макгі
- Каунде ан пальмок макгі
- Сонкаль дебі макгі
- Санг пальмок макгі
- Чуко пальмок макгі
- Нопунде бакат пальмок макгі
- Нопунде бакат пальмок хечо макгі
- Пальмок дебі макгі
- Дольмьо макгі
- Сонбадак гьольчо макгі
- Санг сонкаль макгі
- Нопунде ду пальмок макгі
- Сонкаль дунг бакуро макгі
- Сонбадак олльо макгі
- Кьоча джумок чуко макгі
- Сонбадак нулло макгі
- Дігутжа макгі
- Кьоча джумок нулло макгі
- Бакат пальмок сан макгі
- Ду пальмок наджунде міро макгі
- Наджунде сонкаль дебі макгі
- Сонбадак міро макгі
- Нопунде юп ап макгі
12Удари руками
- Ап джумок джиригі
- Бакуро сонкаль юп терігі
- Сан сонкут тульгі
- Дунг джумок юп терігі
- Ануро сонкаль терігі
- Ап палькуп терігі
- Двіт палькуп терігі
- Санг джумок сево джиригі
- Санг джумок двітжибо джиригі
- Гьокджа джиригі
- Двіджибо сонкут наджунде тульгі
- Дунг джумок юп двіт терігі
- Санг бандальсон нопунде джапгі
- Опун сонкут нопунде тульгі
- Сонкаль нерьо терігі
- Ве юп палькуп терігі
13Теорія
Назвати класифікація інструкторів згідно Дану.
1–3 Дан — Босабом (помічник інструктора); 4–6 дан — Сабом (інструктор); 7–8 дан — Сахьон (майстер); 9 дан — Сасон (гранд-майстер).
Що розвиває самозахист?
Самозахист розвиває можливість реального застосування дій (відпрацьованих під час виконання базових вправ, тулів, спарингів) при відбитті атаки озброєного чи неозброєного суперника.
Що означає червоний колір поясу?
Червоний колір символізує небезпеку, попереджаючи тих, хто займаються, про необхідність чіткого самоконтролю, а суперника — про необхідність триматися подалі від спортсмена.
Туль Хва-Ранг - розшифрувати назву та вказати кількість рухів.
Туль названий на честь молодіжного військового руху, організованого в VII столітті під час правління династії Сілла. Включення в туль 29 рухів символізує номер військового підрозділу, в якому відбувався процес трансформування Таеквон-До в сучасне бойове мистецтво.
Ду пальмок нопунде макґі, Ду пальмок наджунде міро макґі - показати, описати дії та вказати в яких туль вони зустрічаються.
Перевагою Ду пальмок макґі є можливість швидкого переміщення руки для відбивання нової атаки без припинення поставленого блоку. Блок може наноситися тільки ан пальмок. Ду пальмок нопунде макґі — Юл-Гок, Чжун-Гун, Той-Ге. Ду пальмок наджунде міро макґі — Той-Ге.
Що символізує чорний колір поясу?
Чорний пояс — це протилежність білому, що символізує повну зрілість, майстерність та професіоналізм у таеквондо, а також означає, що його володар опанував техніку всіх попередніх рівнів і готовий до справжнього вивчення бойового мистецтва як майстер.
Також необхідно знати теоретичний матеріал, вміти виконувати всі фізичні завдання та туль з усіх попередніх атестацій:
Готові до атестації?
Записатися на тренування